पेट दर्द, सांस लेने में तकलीफ है तो अलर्ट हो जाएं, इन लक्षणों को यूं पहचानें

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हेल्थ टिप्स: अगर आपको पेट दर्द और सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। ये ऐसे लक्षण है जिसका सीधा कनेक्शन हार्ट से जुड़ा है। ऐसे में पेट दर्द, लगातार थकान महसूस करना जैसे लक्षण दिखाई दे तो फौरन डॉक्टर की सलाह लें। ये लक्षण ज्यादातर महिलाओं में देखे जाते हैं, जिन्हें अनदेखा करना भारी पड़ सकता है।

एक नजर में जानिए कौन से है वो लक्षण जिनसे हमें सावधान रहना है…

अगर आपको पीठ दर्द, गर्दन और बांहों में दर्द रहता है। इस दौरान हार्ट अटैक को खासतौर पर सीने में या बाएं हाथ में दर्द होने पर जोड़कर देखा जाता है।

सांस लेने में दिक्कत होना हार्ट अटैक का सामान्य लक्षण है। इस दौरान व्यक्ति चलने-फिरने में परेशानी महसूस करता है।

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अक्सर पेट दर्द रहने की समस्या या सीने में जलन हैं तो ये हार्ट से जुड़ी बीमारी भी हो सकती है।

महिलाओं को हार्ट अटैक के दौरान ठंडा पसीना आता है। ऐसे कई बार तनाव के दिनों में भी होता है। इससे पहले की कुछ अनहोनी हो जाए आप सचेत रहें।

आप अच्छी नींद लेते हैं बावजूद इसके आपकी थकान कम होने का नाम नहीं लेती। यह समस्या भी हार्ट अटैक का लक्षण है।

कैसे इन लक्षण से बच सकते हैं, जानिए ये टिप्स

रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत डालें, जिससे शरीर में मोटापा कम होगा और खून का प्रवाह भी बराबर बना रहेगा।

अपनी दिनचर्या को संयमित करें और सोना और जागने की एक रूटीन बनाएं ताकि आप कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर ले सकें।

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खान-पान को संतुलित करें और मोटा अनाज खाने की कोशिश करें, जिसमें ज्वार बाजरा का आटा मिलाकर खाएं।

अगर आप किसी बात को सुनकर एक दम सन्न रह जाते हैं तो कोशिश करें कि ऐसी बातों को सुनने की बजाय उनसे दूरी बनाएं रखें। खासकर सोशल मीडिया में अफवाहों को देखकर या सुनकर एग्रेसिव हो जाना।

Note: हमारी सामान्य जानकारी के आधार पर ही हेल्थ टिप्स दिए जा रहे हैं।