रोजाना 8 गिलास पानी पीने की आदत डालें, जानिए किन समस्याओं से मिलेगी मुक्ति?

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डेस्क: हमारे शरीर में पानी की 60 फीसदी मात्रा रहती है। अगर इसमें जरा सी भी कमी पाई जाती है तो हमारे शरीर में कई बीमारियां पैर पसारना शुरू कर देती हैं। ऐसे में रोजाना भरपूर पानी की अक्सर डॉक्टर सलाह देते हैं, क्योंकि शरीर के लिए पानी एक तरल पदार्थ है, जो काफी ऊर्जा प्रदान करता है। कई शोध में ये स्पष्ट हो चुका है कि शरीर को अंदर से स्वच्छ रखने में पानी एक अहम जरिया है।

आइए हम जानने की कोशिश करते है कि पानी पीने के और क्या फायदे होते हैं-

अगर हमारे शरीर में पानी की कुल मात्रा का 2 फीसदी भी कम हो जाए तो शरीर का तापमान अनियंत्रित हो सकता है। ऐसे में थकान बढ़ने की समस्या होती है और अगर आप थोड़े अंतराल के बाद पानी पीते हैं तो आपको थकान की समस्या नहीं सताएगी।

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शरीर में पानी की कमी का सीधे हमारे मस्तिष्क पर असर पड़ता है। इससे हमें सिरदर्द की समस्या भी पैदा हो सकती है, इसलिए नियमित पानी पीने की आदत डालनी चाहिए।

अगर आप रोजाना डेढ़ लीटर पानी पीते है तो आपको माइग्रेन जैसे सिरदर्द की समस्या नहीं सताएगी।

नियमित पानी पीने से पेट साफ रहता है और कब्ज से भी राहत मिलती है।